《做自己，還是做罐頭》

去年開始習修昆達里尼瑜珈時，發現老師同學們只要開口說話，寫信寫LINE，通通都用「SAT NAM」開頭，稱呼我也會用Sat Nam Vita，那時只知道，「SAT NAM」的意思是「真實」。我好納悶，為什麼真實這兩個字這麼至關重大，開口閉口都是這一句?就連瑜珈結束時，師生互相頂禮也是這句結尾。

漸漸地，慢慢地，我開始懂了。

原來，真實是我們的名字，真實是這世界力量的展現，真實，原來這麼遼闊無遠弗屆。

近日在一本書裡找到貼切又入世的語句來形容真實，來引領我們怎麼落地，活在真實裡。

黃士鈞(哈克)著作的《做自己，還是做罐頭?~勇敢挺自己的第一堂課》，推薦給想要好好愛自己，好好做自己的朋友們。

我喜歡書上說的，

『做罐頭，不但符合社會的期待，還可以成為穩定社會的力量；做自己，則可以同步內在的流動，活出生命的美麗，為世界增添色彩。』

『人本治療學派創始人卡爾˙羅吉斯提倡「trust my experiencing 信任我正在經驗的。…….在協助受困的人展開自己生命的過程裡，我發現:「真實地聽著，然後說，是的，真的看見是這樣的。」不假裝人生的苦難可以神奇地跨越，不希冀人生的掙扎可以用魔法「咻」的一聲抹去；於是當個案自責的時候，不去告訴個案，這不是你的錯…….我看著個案的眼睛，深呼吸之後說:我看見了你很深的自責，你真的覺得自己當時…….。然後陪著這個真實的自責，不假裝，不粉飾。人生的開展，常常是由這樣的靠近真實與擁有真實開始。』

『當我能夠信任自己正在經驗的，才能真的把自己真實的部分當作內在真實的一部份。因為把這個部份放進來了，它就不會像是沒有家似的在外面徘徊，於是完整、健康的心，才有機會好好存在。」

我們常說，愛自己，做自己。但是真實的愛自己，是好好地接納自己的限制(或稱為缺點?不足)，但又同時能夠整合內在的喜歡，讓他們並存，並且好好的活著。作者哈克說『當我們「不接受的自己」與「喜歡自己的部分」瞬間整合的時候，我們得以維持真實，並且可以著地。這個是我，那個也是我，於是我們有機會不耽溺於自己做得很差的這塊。因為當我的眼睛貼著我做得很差的小黑點，我就只會看見一片漆黑，而看不見我生命中其他的美好與努力。』

『完美，不會真好；真實，才會真好。什麼是「真好?」真實而美好，才是真好!』

Trust My Experiencing ，祝願我們每個人，活出自己的真實。