《做自己,還是做罐頭?》/黃士鈞著

《做自己,還是做罐頭?》,一本很棒的書,很多很實用的心法。

我喜歡書上說的,

『做罐頭,不但符合社會的期待,還可以成為穩定社會的力量;做自己,則可以同步內在的流動,活出生命的美麗,為世界增添色彩。』

『人本治療學派創始人卡爾˙羅吉斯提倡「trust my experiencing 信任我正在經驗的。…….在協助受困的人展開自己生命的過程裡,我發現:「真實地聽著,然後說,是的,真的看見是這樣的。」不假裝人生的苦難可以神奇地跨越,不希冀人生的掙扎可以用魔法「咻」的一聲抹去;於是當個案自責的時候,不去告訴個案,這不是你的錯…….我看著個案的眼睛,深呼吸之後說:我看見了你很深的自責,你真的覺得自己當時…….。然後陪著這個真實的自責,不假裝,不粉飾。人生的開展,常常是由這樣的靠近真實與擁有真實開始。』

『當我能夠信任自己正在經驗的,才能真的把自己真實的部分當作內在真實的一部份。因為把這個部份放進來了,它就不會像是沒有家似的在外面徘徊,於是完整、健康的心,才有機會好好存在。」

我們常說,愛自己,做自己。但是真實的愛自己,是好好地接納自己的限制(或稱為缺點?不足),但又同時能夠整合內在的喜歡,讓他們並存,並且好好的活著。作者哈克說『當我們「不接受的自己」與「喜歡自己的部分」瞬間整合的時候,我們得以維持真實,並且可以著地。這個是我,那個也是我,於是我們有機會不耽溺於自己做得很差的這塊。因為當我的眼睛貼著我做得很差的小黑點,我就只會看見一片漆黑,而看不見我生命中其他的美好與努力。』

『完美,不會真好;真實,才會真好。什麼是「真好?」真實而美好,才是真好!』

Trust My Experiencing,祝願我們每個人,活出自己的真實。

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