書摘《靈魂的出生前計畫》

☆用別人從來沒有對你表達過的方式來敬重妳自己。如果你現在還不懂為甚麼要這麼做，那就對這件事懷抱著敬意。當你用這樣的方式與之共處夠長一段時間後，就能夠讓更高頻的光進入陰暗的地方。

☆傾聽自己的感覺。讓那些感覺流經你，就算感覺很可怕、很痛，甚至有時候你會覺得自己就快瘋了。當你釋放了這些情緒，事情就會變得容易一些。

☆你可以允許自己再多隨著情緒起舞。信任這些情緒吧!如果你能不帶一絲批判或牽絆，讓情緒自在流過你，它將帶你去到一個平衡點。

☆當我們評斷某種情緒是不好的，我們的能量就會附著在這份情緒上。這樣的能量附著會強化情緒，如果能量夠強，就會把情緒固著在我們的經歷中，製造出更多我們想要擺脫的情緒。

☆療癒自己改變了你所有生命狀態中的振動頻率:過去、現在和未來的你。原諒也能改變振動頻率，同時影響參與其中的所有人。藉由療癒自己，你能夠幫助提升整個星球，因為你貢獻的是愛、平靜和寬恕，而非那些低振動頻率的情緒。停止與自己對抗，交出自己，允許一切發生。只要願意，療癒自然就會自然而然到來。

☆你以人的肉身來到人世，為了是要成為世上其他人療癒的通道。保持平靜，然後聆聽。你擁有的力量和創造性遠比你所知道的更大。