一名男子求見一位年老的智者：「師父，我想告訴你關於你學生的一些事。」
「別說了！」智者打斷他。「你是否有打算把你告訴我的話篩濾三遍？」
「篩濾三遍？」男子訝異地問道。
「你應該用篩子把你的話濾過三遍。首先是用 真相的篩子 濾過，你確認過你想說的話千真萬確嗎？」
「沒有，我是聽來的⋯⋯」
「好，你也確定已經用 好意的篩子 濾過你打算說的話嗎？如果不是千真萬確，那你想說的應該是ㄧ件好事囉？」
「噢不，恰恰相反⋯⋯」
「那麼，現在把你的話用第三個篩子濾過，你想說的話是有用的嗎？」
「有用？那也未必⋯⋯」
「哎呀，」那位智者笑道，「如果你要說的既不是真的，也不是好事，更不一定有用，我不聽也罷，你呢，我建議你就忘得一乾二淨吧。」
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一句話能摧毁人生，也能翻轉人生賦予全新的意義。
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有一天晚上，一位老人跟孫子說：「孩子啊，我們心裡都有兩隻狼在打鬥，一隻是惡的狼，一隻是善的狼。」
孫子想了一會兒後問祖父，「哪一隻會打贏呢？」
祖父說：「你養的那一隻。」
餵養你善良的、正面的、光明的那些部分，讓你那些可惡的、負面的、黑暗的部分挨餓。
從現在起每天照料你們的靈魂花園，澆水、耕耘、拔除野草、別讓花園雜草叢生。保持警覺，只讓好種子發芽、不管種子是多麼微小。要持之以恆並貫徹始終，不久後你一定能採收長成的果實。
—《世界的靈魂》菲德立克·勒諾瓦
本心癒境-朝一座內在聖殿 