人際宣言

我接受你是你,但不表示我要接受你的剝奪;
我接受你有你的情緒,但不表示我要受你的情緒傷害或綁架;
我接受你有你的限制及需求,但不表示我要被你濫用和依賴;
我接受你有你的渴求,但不表示我要被你消耗;
我接受你有你的不足,但不表示我要一直受你要求;
我接受你想只做你自己,但不表示我必須消融我自己。

如果我容許你的占用及侵入、索取及消耗,
那麼是我容許了負向循環的發生,
並鞏固你只須活在自我中心的陶醉世界,
失去了現實感,
忘了生命本該自我負責及承擔。

我接受你是你,如同我是我,
我無法取代你,你也無法抹滅我。

如果,我們能相互尊重和理解,那很好,
但若不行,因此交會錯過,那也是沒有辦法的事。

就接受我們呈現出來的關係型態和模樣,
不是你不好,也不是我的錯,
而是這是一個事實,也是一個目前的結果。

—《可惡的他人和可憐的自己》蘇絢慧

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這篇人際宣言,適合放在心裡,當我們糾纏在人際關係中時,可以默默拿出來對著自己宣讀。

同時建議參考海靈格的《我允許》,有種更遼闊的自己壯大中。

《我允許》

《我允許》/海靈格 Bert Hellinger

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