《命運書》|與你的人生編劇在靜心中相遇

《命運書》是一本絕版的繪本,卻絕對值得從二手書市場或圖書館借閱。看似荒誕不經的故事,卻真實在我們的人生中一再上演。

一隻在森林裡讀書的熊(很少見吧!),只想安靜的讀書,卻一再被動物們打擾。動物們其實也都無心,有些可能一開始帶點捉狹地想戲弄這隻閱讀中的熊,因此隨口問了句:「你在看甚麼書?」熊一開始也只是幽默地回答:「我正在看今天要吃的動物名單。」這一說,讓開口提問的動物都驚嚇不已,紛紛詢問自己在不在名單上,熊只是輕輕用牠的爪子抓了抓書頁,回了句,「嗯!你在名單上。」動物絕望極了,請求回家告別親人再回來讓熊吃。有趣的是,這些動物們都不逃不躲,真的依約回來讓熊果腹下肚。就這樣,一隻又一隻來打擾熊閱讀的動物,無論天上飛的地上爬的,全都成了熊預備冬眠前,毫不費力得到的食物。

只有一隻兔子,勇於挑戰權威,也毫無畏懼地跟熊提了個建議,「可以把我從名單上劃掉嗎?」於是,兔子就這樣躲過被吃的命運。

當時剛看完這部繪本時,有點震驚。這麼幽默的繪本卻反映了多少人生裡的荒唐?從小到大,有多少人生裡的故事,我們是被要求要這樣那樣做時,我們幾乎沒有思考抵禦地就應承,即使無理或超出負荷,或甚至讓我們生命的天平傾斜了。我們為甚麼從來沒有想過大膽地說出自己心裡面真實的想望呢?

有沒有想過,神在看我們至今演出的人生劇本,或許也覺得順從一切被制約或被無明所苦的我們,也很像每隻被熊吃掉的動物一樣?

會不會,祂在等的,就是我們意識到這些制約,像兔子一樣,大膽的提出,「把我從名單上劃掉」的建議?或是像電影《分歧者》裡的翠斯Tris一樣,敲打眼前的遮蔽帷幕,然後告訴正在監視一切的幕後,「這不是真的」。

在《命運書》繪本閱讀後,我們進行的靜心,首先體檢的是,「什麼是你生命裡的枷鎖」、「什麼是你的生命制約」、你意識過,什麼成為你人生裡的「木馬程式」嗎?

內建在你細胞記憶,不假思索的承擔這社會制約裡約定成俗的職責,

  • 可能來自身分的制約,比如,「是母親」、「是女兒或兒子」、「是這家人的媳婦」、「是妻子或老公,男朋友女朋友」、「是一個好老師」、「是主管」…
  • 可能來自家族制約,「我不管別人家是怎樣,我們家就是要這樣…」、「在我們家,你就只能這樣…」
  • 可能來自討好制約,「我得做點什麼才能證明我的存在與價值」、「除了我,沒有別人可以幫他……」、
  • 可能來自害怕衝突、害怕犯錯制約,「萬一他生氣了怎麼辦?」、「萬一我搞砸了怎麼辦?」、「萬一他笑我怎麼辦?」「萬一是我錯了怎麼辦?」「萬一我們不能走到最後怎麼辦?」
  • 還有很多是內建在我們細胞裡的木馬程式,我們對一切都「出於恐懼」「我都是為了你好」、「我不會害你,乖乖地聽我的話去做…」「這世界沒有人比我更愛你,別傻了,其他人都是要害你的…」

因此我們害怕失去、害怕陷落、害怕被責罰、害怕被罵,所以我們得要默默承受這一切讓我們不舒服、不快樂。我們對一切加諸在我們身上的傷害都覺得是「應該的」、「我並不值得擁有的」,甚至更多的是,「一定是因為我不夠好」的信念。

當我們談到自己的命運,你最先想到這段靜心可能會切入或帶到的人生篇章是哪一段呢?

沒有參加課程的朋友們,我將試著以文字帶領你一起契入。

調整呼吸,慢慢地將自己安頓在即將契入的靜心內在裡

先讓自己安靜沉澱下來,靜心後,一起去看看這個人生腳本,是怎麼產出的。

首先,倒帶回放這段「最先跑入你腦袋裡的某個被制約的人生。」

想像你正進入一間生命放映室後,這裡藏放著至今你所活過的每一段人生紀錄影片。用意識設定你要調閱並回放的一段人生,這段人生必須有共演者,不能只有你自己的獨角戲

有的人選擇找錄影紀錄檔,有的人數位化以關鍵字找出人生紀錄,不論用哪一種方法,當你找到想要回放觀看的那段人生,就請按確認,然後按下播映。

你要注意,你現在是觀看者,不是在其中演出,所以,就像欣賞電影一樣,抽離開來,以旁觀者的姿態,觀看自己的這段人生。

進入生命影片放映室,重新調閱生命片段,以旁觀者角色靜靜觀看這段生命紀錄。

—【觀看生命影片回放中】—

…… …… …… …… …… ……

當影片撥放得差不多,請你在腦海裡按下暫停鍵。

這是你第一次用旁觀者角度去看自己的這段人生,有甚麼感覺嗎?跟自己親身經歷時,有沒有甚麼不一樣。請在心裡默記這些不一樣。

現在,請你再度按倒帶,回到最開始。

這次,我們要嘗試當演員。你已經很清楚腳本,但這次,我們不是演你自己。你拿到的腳本,就是演你對手戲的那個人。記住喔,不管對手是誰,你都必須徹底融入角色,你就是他,他就是你。

當你準備好了,就請你用這個角色去演這一段人生,剛開始有點難,但是請你務必鼓起勇氣,在心裡演一次,就演這一次。

預備,Action!!!

從與你共演對手戲的對手視角,重新觀看這段生命。

—【演出對手角色中】—

…… …… …… …… …… ……

好,cut!!!

當你成為那段人生裡演對手戲的角色時,有甚麼感覺?對這段人生,有甚麼不一樣的感受嗎?你所講出來的那些話、那些動作,背後的動機是甚麼?企圖是什麼?而當你的視角看著對面站著的,那個正在受苦的人是曾經的你,有甚麼感覺?

深呼吸幾次,幫助自己平穩下來,給自己內在空間,慢慢卸下角色,慢慢走出播映室。

現在,你不是演員,不是看電影的人。接下來,讓我們進入劇本室。

走入劇本室與人生編劇相遇

—【走入劇本室與人生編劇相遇】—

這裡,是譜寫你人生每個瞬間的人生劇本室,你會看到坐在裡面正在打字寫劇本的人,是你很熟悉的面孔。是溫暖的感覺,是久別重逢的熟悉。

你看到他的眼睛的瞬間,有一種被理解、被懂得的安心感。

你也會知道,生命安排你今天調閱這段人生是有特殊意義的

你走過的路,今天用旁觀者的角度再次看了;你受的苦,今天親身體會當初加諸在你身上的人的感受。那段人生,一直影響著至今的你,所以劇本才會一路配合編寫。那麼,你還要繼續像《命運書》一樣,當那個順從被熊的預言吃掉的動物嗎?還是要當改寫命運的兔子?

改寫命運,需要的是勇氣與智慧。你懂得生命給你的暗示了嗎?你願意掙脫枷鎖與制約,順從心意,當一次好好愛自己,為自己勇敢,為自己出征的人嗎?

如果願意,那麼,你知道,你的人生編劇正在等你,他一直在等你。等你給一句指令,他就能開始為這往後的人生裡,寫下新的篇章。

請好好地,用心的,將你的指令,以相同的語氣,正面積極地說三次給編劇大人聽

當你給出完整指令,請走出劇本室。

慢慢地,深呼吸,調整自己的狀態,回到這裡。

拿出紙筆,我們要來寫一封信給未來的自己。題目是:「我懂你了,編劇大人。」將你剛剛的感受,以信件書寫的方式,寫給未來要收到這封信的自己看。寫你的領悟,寫你的感受,寫你希望一年後收到信的他,你所期待的他。

如果可以,請你拿出紙筆,我們要來寫一封信給未來的自己。題目是:「我懂你了,編劇大人。」將你剛剛的感受,以信件書寫的方式,寫給未來要收到這封信的自己看。寫你的領悟,寫你的感受,寫你希望一年後收到信的他,你所期待的他。

當天會後分享時,許多人淚眼婆娑,有的是更了解自己命運鋪排至今的原因;有的是寬宥了自己;有的是決心不再受苦要多愛自己一點的。

《命運書》,一本可以讓你跟自己的人生編劇相遇的好繪本!!!

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