一隻在森林裡讀書的熊(很少見吧！)，只想安靜的讀書，卻一再被動物們打擾。動物們其實也都無心，有些可能一開始帶點捉狹地想戲弄這隻閱讀中的熊，因此隨口問了句：「你在看甚麼書？」熊一開始也只是幽默地回答：「我正在看今天要吃的動物名單。」這一說，讓開口提問的動物都驚嚇不已，紛紛詢問自己在不在名單上，熊只是輕輕用牠的爪子抓了抓書頁，回了句，「嗯！你在名單上。」動物絕望極了，請求回家告別親人再回來讓熊吃。有趣的是，這些動物們都不逃不躲，真的依約回來讓熊果腹下肚。就這樣，一隻又一隻來打擾熊閱讀的動物，無論天上飛的地上爬的，全都成了熊預備冬眠前，毫不費力得到的食物。
只有一隻兔子，勇於挑戰權威，也毫無畏懼地跟熊提了個建議，「可以把我從名單上劃掉嗎？」於是，兔子就這樣躲過被吃的命運。
當時剛看完這部繪本時，有點震驚。這麼幽默的繪本卻反映了多少人生裡的荒唐？從小到大，有多少人生裡的故事，我們是被要求要這樣那樣做時，我們幾乎沒有思考抵禦地就應承，即使無理或超出負荷，或甚至讓我們生命的天平傾斜了。我們為甚麼從來沒有想過大膽地說出自己心裡面真實的想望呢？
有沒有想過，神在看我們至今演出的人生劇本，或許也覺得順從一切被制約或被無明所苦的我們，也很像每隻被熊吃掉的動物一樣?
會不會，祂在等的，就是我們意識到這些制約，像兔子一樣，大膽的提出，「把我從名單上劃掉」的建議？或是像電影《分歧者》裡的翠斯Tris一樣，敲打眼前的遮蔽帷幕，然後告訴正在監視一切的幕後，「這不是真的」。
在《命運書》繪本閱讀後，我們進行的靜心，首先體檢的是，「什麼是你生命裡的枷鎖」、「什麼是你的生命制約」、你意識過，什麼成為你人生裡的「木馬程式」嗎?
內建在你細胞記憶，不假思索的承擔這社會制約裡約定成俗的職責，
- 可能來自身分的制約，比如，「是母親」、「是女兒或兒子」、「是這家人的媳婦」、「是妻子或老公，男朋友女朋友」、「是一個好老師」、「是主管」…
- 可能來自家族制約，「我不管別人家是怎樣，我們家就是要這樣…」、「在我們家，你就只能這樣…」
- 可能來自討好制約，「我得多做點什麼才能證明我的存在與價值」、「除了我，沒有別人可以幫他……」、
- 可能來自害怕衝突、害怕犯錯制約，「萬一他生氣了怎麼辦？」、「萬一我搞砸了怎麼辦？」、「萬一他笑我怎麼辦？」「萬一是我錯了怎麼辦？」「萬一我們不能走到最後怎麼辦？」
- 還有很多是內建在我們細胞裡的木馬程式，我們對一切都「出於恐懼」，「我都是為了你好」、「我不會害你，乖乖地聽我的話去做…」「這世界沒有人比我更愛你，別傻了，其他人都是要害你的…」
因此我們害怕失去、害怕陷落、害怕被責罰、害怕被罵，所以我們得要默默承受這一切讓我們不舒服、不快樂。我們對一切加諸在我們身上的傷害都覺得是「應該的」、「我並不值得擁有的」，甚至更多的是，「一定是因為我不夠好」的信念。
當我們談到自己的命運，你最先想到這段靜心可能會切入或帶到的人生篇章是哪一段呢？
沒有參加課程的朋友們，我將試著以文字帶領你一起契入。
先讓自己安靜沉澱下來，靜心後，一起去看看這個人生腳本，是怎麼產出的。
首先，倒帶回放這段「最先跑入你腦袋裡的某個被制約的人生。」
想像你正進入一間生命放映室後，這裡藏放著至今你所活過的每一段人生紀錄影片。用意識設定你要調閱並回放的一段人生，這段人生必須有共演者，不能只有你自己的獨角戲。
有的人選擇找錄影紀錄檔，有的人數位化以關鍵字找出人生紀錄，不論用哪一種方法，當你找到想要回放觀看的那段人生，就請按確認，然後按下播映。
你要注意，你現在是觀看者，不是在其中演出，所以，就像欣賞電影一樣，抽離開來，以旁觀者的姿態，觀看自己的這段人生。
—【觀看生命影片回放中】—
…… …… …… …… …… ……
當影片撥放得差不多，請你在腦海裡按下暫停鍵。
這是你第一次用旁觀者角度去看自己的這段人生，有甚麼感覺嗎?跟自己親身經歷時，有沒有甚麼不一樣。請在心裡默記這些不一樣。
■現在，請你再度按倒帶，回到最開始。
這次，我們要嘗試當演員。你已經很清楚腳本，但這次，我們不是演你自己。你拿到的腳本，就是演你對手戲的那個人。記住喔，不管對手是誰，你都必須徹底融入角色，你就是他，他就是你。
當你準備好了，就請你用這個角色去演這一段人生，剛開始有點難，但是請你務必鼓起勇氣，在心裡演一次，就演這一次。
預備，Action!!!
—【演出對手角色中】—
…… …… …… …… …… ……
好，cut!!!
當你成為那段人生裡演對手戲的角色時，有甚麼感覺?對這段人生，有甚麼不一樣的感受嗎？你所講出來的那些話、那些動作，背後的動機是甚麼？企圖是什麼？而當你的視角看著對面站著的，那個正在受苦的人是曾經的你，有甚麼感覺？
深呼吸幾次，幫助自己平穩下來，給自己內在空間，慢慢卸下角色，慢慢走出播映室。
現在，你不是演員，不是看電影的人。接下來，讓我們進入劇本室。
—【走入劇本室與人生編劇相遇】—
這裡，是譜寫你人生每個瞬間的人生劇本室，你會看到坐在裡面正在打字寫劇本的人，是你很熟悉的面孔。是溫暖的感覺，是久別重逢的熟悉。
你看到他的眼睛的瞬間，有一種被理解、被懂得的安心感。
你也會知道，生命安排你今天調閱這段人生是有特殊意義的。
你走過的路，今天用旁觀者的角度再次看了；你受的苦，今天親身體會當初加諸在你身上的人的感受。那段人生，一直影響著至今的你，所以劇本才會一路配合編寫。那麼，你還要繼續像《命運書》一樣，當那個順從被熊的預言吃掉的動物嗎？還是要當改寫命運的兔子?
改寫命運，需要的是勇氣與智慧。你懂得生命給你的暗示了嗎？你願意掙脫枷鎖與制約，順從心意，當一次好好愛自己，為自己勇敢，為自己出征的人嗎?
如果願意，那麼，你知道，你的人生編劇正在等你，他一直在等你。等你給一句指令，他就能開始為這往後的人生裡，寫下新的篇章。
請好好地，用心的，將你的指令，以相同的語氣，正面積極地說三次給編劇大人聽。
當你給出完整指令，請走出劇本室。
慢慢地，深呼吸，調整自己的狀態，回到這裡。
如果可以，請你拿出紙筆，我們要來寫一封信給未來的自己。題目是：「我懂你了，編劇大人。」將你剛剛的感受，以信件書寫的方式，寫給未來要收到這封信的自己看。寫你的領悟，寫你的感受，寫你希望一年後收到信的他，你所期待的他。
當天會後分享時，許多人淚眼婆娑，有的是更了解自己命運鋪排至今的原因；有的是寬宥了自己；有的是決心不再受苦要多愛自己一點的。
《命運書》，一本可以讓你跟自己的人生編劇相遇的好繪本!!!
本心癒境-朝一座內在聖殿 