愛是需要很大的勇氣與技巧的蛻變

自我關係的重要觀點，就是聆聽來自於經驗的回應並且和它「共存」，允許人的價值得以顯現。愛是一種需要很大的勇氣與技巧的蛻變行為，而不是壓抑、分離。

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如果你活著，生命的河流將會流過你，帶著每天許多不同的經驗。你將被人類所知的每種情緒所碰觸：快樂、悲傷、憤怒、刺激、厭惡等等。在這樣一個覺知當中，生命本身試圖幫助我們變成越來越豐富的人。基本的問題是我們對生命河流的關係，我們能害怕而且試圖詛咒它、忽略及剝削它，或者接受並與它合作。

以上文字摘自史蒂芬．吉利根博士所著《愛與生存的勇氣》

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早晨讀這一大段時，很有感觸。尤其是「愛是一種需要很大的勇氣與技巧的蛻變行為，而不是壓抑與分離。」愛是能夠在很多生命經驗裡，正負、高低並存的，既是好的也是壞的，既是完整的也是碎裂的。

自我的認同裡，是能夠擁抱與接納自己的陽光與陰霾，光明與黑暗，它都是我的一部分。而我能夠覺察並逐漸寬廣我的中心，去容納與吸吐這些生命經驗，然後，感受，生命的河流緩緩流淌，我能聽見流動的聲音。

書中還有摘取一段一行禪師的話，非常受用，一併採摘與大家分享。

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愛的泉源來自我們內在深處，而且我們能幫助其他人瞭解更多的喜樂。一句話、一種行動或一個想法，能減少另一個人蒙受痛苦而帶給他歡喜。一句話能給予安慰和信心，消滅疑慮，幫助某人避免犯錯，調和衝突，或打開一道門扉給予自由。一種行動能解救人的生命，或幫助他在一個罕有的機會中獲益。一個想法能做同樣的事，因為想法總是能引導出話語與行動。如果愛在我們的心裡，每個想法、每句話語和行動都能帶來一個奇蹟。因為瞭解是愛的基本，因此話語和行動能從我們的愛中浮現出來，而對我們有所助益。

by 一行禪師

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所以，在相遇的時候，做彼此生命的好人吧！