《我的悲傷小精靈》給悲傷悲傷，讓愛陪伴

某日逛MUJI時，在店內的書架取下幾本感覺會說出好故事的繪本，《我的悲傷小精靈》是翻閱的第三本，闔上書，深呼吸，立刻將其納入生命藥方靜心書單。

作者米蓮‧維諾沒有讓悲傷成為沉重的意象，像是一抹藍水彩會暈染，作者讓悲傷成為精靈般的意象。他有他在生命裡存在的意義。一開始，我們沒有意識到這股悲傷的來源，可能是積壓許久的情緒，呼喚我們的關注，而且他一出現，就決定了自身成為我們的悲傷。

沒有一堂課教我們要如何對治悲傷，於是他就像精靈般會化身，有時縮成像小雨滴般，緩緩徐降落；有時又像暴風雨，猛烈地狂落；因為不知道如何處置，只好選擇埋藏，但他像落入土裡的種子能自生自長；即使對他怒吼，想趕跑他，他反而以為在與他玩耍，悲傷的精靈形象在此描繪得栩栩如生。

直到有一天，當我們深深看入悲傷精靈的眼裡，決定讓他留在身邊，願意哄他、與他對話、書寫心情，去到哪裡都帶著他，讓自己進入悲傷裡以淚水宣洩，漸漸地，在這樣的陪伴過程，能感覺悲傷變輕。但也是在這過程裡，作者特別繪作悲傷歷程中，可能內在會升起愧疚感，不容許自己快樂，悲傷似乎害怕我們變得快樂，或者害怕我們再度受傷，因此防備著。但儘管如此，因為我們走在與悲傷同在的自我修復之旅，當我們決定將愛也分享給悲傷時，似乎意味著我們的內在有更寬廣的空間，容納各種情緒的起降，曾經的情緒巨人，在我們內在變得寬廣時，像是縮成小小的身量隱在眼淚背後。

終究會來到一天，我們可以送走悲傷，即使知道故事沒有結束，即使有一天悲傷可能回返，但我們好像知道怎麼面對他，也知道怎麼溫柔相伴，在我們寬廣的心裏沒有害怕，因為知道這些都是我們生命的一部分，而這些情緒都是轉化成長的養分。

在凌坤楨老師的《聽懂未被訴說的故事》一書中，很喜歡在創傷處理過程中，有個心念很重要。

給時間時間，

給空間空間，

給自己自己。

想想以後的以後，

未來的未來，

在時間之流裡，

一切都在越來越好。

書中也提到，當孩子經歷負面經驗時，我們能怎麼陪伴孩子呢?

1. 做孩子的容器，溫柔地抱持住他。
2. 承接他的驚慌和不安，給予空間和時間，陪伴他經歷一個釋放與流通的過程，主要是一些驚嚇的身體動能。
3. 為情緒經驗命名，把事件組織成故事。

也推薦此書作為《我的悲傷小精靈》的延伸閱讀。

繪本｜《我的悲傷小精靈》｜

文：Mylen Vigneault米蓮‧維諾

圖：Maud Roegiers默德‧侯桀   
譯者：王奕 
出版社：大穎文化

延伸閱讀｜《聽懂未被訴說的故事》

作者：凌坤楨

出版社：張老師文化

（文章為撰文者感受延伸，非原著作家的理念。若有轉載引用，請註明出處。）