《我的心裡是滿的》很溫暖療癒的一首歌

《我的心裡是滿的》詞曲：程璧

清晨

我一個人醒來

一個人整理頭髮

一個人買早餐

一個人趕路

我一點也不孤單

我的心裡是滿的

午後

我一個人散步

一個人和小鳥說話

一個人看一棵植物

一個人回家

我一點也不孤單

我的心裡是滿的

夜裡

我一個人讀書

一個人泡茶

一個人聽雨聲

一個人閉上眼睛

我一點也不孤單

我的心裡是滿的

這是近期上課時，淑如姊的選歌，總在課程午休喚醒時播放

很溫柔輕暖

對我來說

聽這首歌

會讓人比較靠近Internal Family System(內在家庭系統)裡的真我

感受真我領導時

與所有的PARTS(部分)同在

真我有八大特質:

Curiosity(好奇)

Confidence(自信)

Calmness(冷靜)

Compassion(慈悲)

Creativity(創造力)

Clarity(清晰)

Courage(勇氣)

Connectedness(連結)

而我每次陪伴「部分」(無論是保衛者或是流放者)時

我知道真我都會有一個特質特別值班擔當(笑)

去陪伴與同理需要那個特質支應的「部分」

對我來說

我自己看書自修IFS有兩年多的時間

也用這套方法幫助自己走出陰暗與哀傷

(有些也仍在處理中)

我有自己理解內在家庭系統的方法

而我很開心

理查博士發明了這套IFS心理諮商

它意外的非常貼近靈性

真我，其實無法外求

尊重每個部份的存在意義

不任意代位

事實上

在真我領導之下

當部分信任真我

許多保衛者都會退位或變成另一種角色

是非常可愛的內在轉換(如果有體驗過的人，或許會同意我所說的)

就像是書上寫的

「療癒，是內在世界的整合」

這個整合，會隨著生命經驗的翻新一直滾動修正

而我很喜歡

即使一個人

我也不孤單

因為，我心裡是滿的

（此時腦海會一直出現愛純撫著胸口，心滿意足的說著，「龍木龍木秋哇！」哈哈哈!追劇症候群啊~）