「除非你給自己一個犯錯的機會，否則你對真理的認識無法現身。」
——卡爾•榮格

犯錯，是英雄之旅的先決要件，他因此主動或被動進入了黑暗的領地，開始內省與改進。但在這過程中，許多人會混淆「內省」與「內疚」的意義，從而在過程中被內疚給折磨。

內疚意味著你有一個運作良好的「自我」，你願意顧及現實的眼光並承擔改正的壓力。

然而，內疚也是殺傷力很大的情緒，它若持續存在，可能意味著：

•環境中有刻意PUA你，帶給你羞恥感的「偽受害者」

.你有過度自責的傾向，或隱藏的憤怒

•自我認同跟人格面具被劃上等號

•周遭的支持網絡不足

要處理這樣的惡性內疚，你可以這麽做：

• 將不屬於你的責任還給對方，適度澄清與反擊
• 坦承錯誤，找到支持你的夥伴，重建支持網絡
• 覺察憤怒與自我挫敗的源頭，並加以解決
• 刻意蒐集那些與內疚感受相反的事實
• 練習接受「錯誤是你人生的一部分」

內疚是一種自我糾錯的心理機制，但它不是你生命的主人。榮格相信，接納陰影的存在，是讓我們的生命變得有深度的重要步驟。不過，接納陰影，並不代表要讓「悲魔入心」。

若一生只求正確、不肯冒險，那麽活著便只是模仿，而不是創造。內省，是讓我們的靈魂能夠重新尋求平衡，但惡性的內疚，卻會使靈魂被自責吞沒。

錯誤，是地圖上唯一清楚的標記，每個錯誤，都可以是通往靈魂之泉的入口。

當我們願意面對錯誤、承擔錯誤，並在其中尋找意義，我們就不再是被命運驅使的被動角色，而是能與命運對話的主體。

走向自己，不是向完美邁進，而是願意在不完美中活出誠實、深刻與勇氣。

只有這樣的人，才真正活過，也真正自由。

——《活出你的本來面目》 鐘穎

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好喜歡這句——「錯誤，是地圖上唯一清楚的標記，每個錯誤，都可以是通往靈魂之泉的入口。」

從小，我就被馴化得害怕犯錯，一點點失誤，還不用人說，已經自責、內疚到不行；然後又被植入無數多的有毒語句，到後來，任何衝突到最後都得由我扛責。因此對鐘穎老師提出的，「環境中有刻意PUA你，帶給你羞恥感的『偽受害者』」感觸太深。

這些在生命地圖中迷路的偽受害者，並沒有積極為自己尋找出路，而是要抓一個代罪羔羊，不斷讓內疚淹沒代罪羔羊的靈識，讓自己的迷路合理化。

最糟糕的是，他自己不想出逃迷宮，也不允許有人不陪著陷落。

「課題分離」是我開始覺察與行動的第一步；遠離對自己有毒之人；尋找對自己有正向助益的人與團體。

然後，接受，錯誤是我人生的一部分。

於是，我知道，我正通往靈魂之泉的入口。