靈氣療癒的過程很奇妙，有時候是鬆開生命的結；有時候是加強鍊緊工夫；有時候就只是按下一個PAUSE鍵，暫停，讓疾駛的生命稍歇，喘口氣，讓舊的離去，新的才能注入。
來接受靈氣療癒前，我很建議個案先這麼作，
1.寫下你目前的生命歷程，遇到的狀況，希望被療癒的是什麼。
騰出一個時間與空間，安靜的只有你自己，準備紙筆，或者對著電腦寫都行。個人強烈建議用紙筆，當你開始寫作，那就是一個靜心，電腦打字容易遇上選字，會分心。準備一段靜心音樂，並且設定鬧鐘(建議30分鐘)。寫的過程中，記住，筆不要停，不要修飾文字，想到什麼寫什麼，一直寫。一股腦的就是寫就對了。
不知道寫什麼怎麼辦，就在紙上寫下你這一刻的想法，甚至寫上"不知道寫什麼?"，想什麼就寫什麼，讓文字帶你從飄浮的邊際裏，回到當下的這一刻，藉字觀心。
寫到一把鼻涕一把眼淚也不要停，淚水滴到紙也沒關係；寫到覺得好生氣，戳破紙了，沒關係，繼續寫，就是不要停筆，想什麼寫什麼。
當鬧鐘響起，暫停你正在撰寫的那段文字，強力進行斷句，幫它圈上句點。
然後在那張紙的最底下，寫上「其實我想說的是……」，把這段文字完成即可。
2.寫完後，自己對著文字朗讀一遍(記住，如果你是用電腦打的，千萬不要修改)，要唸出聲音喔~~
3.寫完後，把這個文字拍下來寄給我。或是把文件email給我。如果一次沒辦法完成，沒關係，再寫幾次都行，但過程都比照上述的進行。
4.帶著這份自由書寫的文字前來，(如果用電腦，請列印下來)，我們來進行靈氣吧~
請記得，寫這段文字的本身就是一個療癒的開始，不用美化也不用包裝。一來幫助我認識你，讓我們進行更深度的療癒；也幫你更清楚看到，為什麼生命安排妳經歷這段歷程，或許，這些困擾這些苦，只是一個提醒。
就從生命書寫開始吧!
本心癒境-朝一座內在聖殿 