《我允許》／海靈格 Bert Hellinger

我允許任何事情的發生。
我允許，事情是如此的開始，如此的發展，如此的結局。
因為我知道，所有的事情，都是因緣和合而來，一切的發生，都是必然。
若我覺得應該是另外一種可能，傷害的，只是自己。

我唯一能做的，就是允許。
我允許別人如他所是。
我允許，他會有這樣的所思所想，如此的評判我，如此的對待我。
因為我知道，他本來就是這個樣子，在他那裡，他是對的。
若我覺得他應該是另外一種樣子，傷害的，只是自己。

我唯一能做的，就是允許。
我允許我有了這樣的念頭。
我允許，每一個念頭的出現，任它存在，任它消失。
因為我知道，念頭本身本無意義，與我無關，它該來會來，該走會走。
若我覺得不應該出現這樣的念頭，傷害的，只是自己。

我唯一能做的，就是允許。
我允許我升起了這樣的情緒。
我允許，每一種情緒的發生，任其發展，任其穿過。
因為我知道，情緒只是身體上的覺受，本無好壞，越是抗拒，越是強烈。
若我覺得不應該出現這樣的情緒，傷害的，只是自己。

我唯一能做的，就是允許。
我允許我就是這個樣子。
我允許，我就是這樣的表現。我表現如何，就任我表現如何。
因為我知道，外在是什麼樣子，只是自我的積澱而已。

真正的我，智慧具足。
若我覺得應該是另外一個樣子，傷害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允許。
我知道，我是為了生命在當下的體驗而來。

在每一個當下時刻，我唯一要做的，就是全然地允許，全然地經歷，全然地享受。

允許，一切如其所是。

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夜裡，請輕輕念著這首詩，給予自己的靈魂聽吧!

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伯特．海寧格是歐洲最創新、最前進的治療師和心理諮商師，也是一個暢銷書作家。曾經擔任過神父，在南非祖魯傳教16年，同時身兼教育工作者、精神分析師、身體治療師、團體動力治療師、家庭治療師，將畢生經驗和智慧，傾注到工作中。

家族系統排列是海寧格法則的標誌，他觀察系統性的糾纏／牽連以及解決方式，感動了成千上萬人的生命，也改變了許多專業輔導人士開展自己的工作。海寧格從各種心理治療以及經典療法中，創造出一個引人注目的獨特治療方法。他從各種資源學到專業操作，但他工作的主要力量，來自於仔細傾聽一個人的靈魂主宰。這不是一門「技術」保證，海寧格表示，這才是真正保護我們免受虛假權威誘惑的唯一方法。看見「是什麼」，而不是盲目地接受說出來的（無論說的是誰），對個人、群體、社區和文化來說，這往往是無法療癒工作的關鍵。

在從事心理治療之前，海寧格在德國學習哲學和神學，隨後獲得南非大學教育學位，多年來在師範學院擔任教師與校長。伯特．海寧格寫過83本書，有30種翻譯語言版本。包括CD、DVD、有聲讀物和電子書等記錄。