沙漏靜心

這次在高雄進行的故事靜心活動中，我分享帶領「沙漏靜心」。

沙漏，是極其容易讓人收斂外放的心神，專注於眼前從圓滿到空，從空到圓滿的靜心工具。

活動一開始，在桌上擺滿了各式沙漏。有油滴沙漏，裡面有各式各樣的海洋動物，油滴落過程裡有繽紛；也有傳統的各色沙漏。

每個人直覺選擇一款適合自己靜心的沙漏，有人童心大發，蹲在油滴沙漏前，選擇陪伴自己靜心的海洋動物（尼莫、、烏龜、海豚或鯨魚），有人毫不考慮地取走傳統沙漏。

從撿擇的過程，便是一種靜心調頻。

接著，每個人會發現，各自選擇的沙漏，時間不一，有的人分5鐘才會滴完，有的人2分鐘，有的人1.5分鐘，還有更短的是1分鐘。

選擇油滴沙漏的，一開始會被絢麗的油滴落在海洋動物上而吸引，迫不及待想再翻轉欣賞一次。

選擇傳統沙漏的，一開始可能容易專注眼前，但翻轉兩次後，思緒很容易被其他事情拉走，也可能會想嘗試油滴沙漏的可愛炫目。

一開始，讓大家感覺那些不斷浮上的念頭，關注著念頭起，念頭落，像念頭的偵蒐機，試著感受，捕捉，放下，捕捉，放下。

第二階段，去感受，上端從滿到空的過程，帶給你什麼感受。

第三階段，感受，底端從空到滿的過程，試著將自己化為沙漏裡的海洋動物或容器，感受 生命的重量。

每一回的故事靜心，我都不知道從各地奔赴而來的參與者，各自攜帶著什麼樣的生命故事進入，有的人很疲倦、有的人笑臉盈盈、有的人不發一語。

幾乎都到了最後的團體分享靜心時，才知道他們在踏入教室前，各自經歷了什麼情緒風暴，即使知道三個小時後，他們各自又要回到人生的戰場。但這個喘息的靜心空檔，他們有機會卸載那些已超越負荷的積累，重新整頓，清空自己，還原自己。

我很喜歡看見參與者各自專注在沙漏前的神情，也喜歡他們在靜心筆記的專注書寫。

第八場，我喜歡他們振筆疾書的模樣，知道他們有越來越多的話想跟自己講。我無法窺知他們寫了什麼，但從他們寫了長長的文字後，寫上句點；看他們安靜地闔上筆記，眼神帶著澄澈，望向前方等著繪本故事開講。我知道，他們心中，有了新的生命能量。